I migliori corsi fitness a San Siro per adulti: funzionali, dolci e personalizzati

Non serve strafare, basta cominciare bene (e con le persone giuste)

Cerchi dei corsi fitness a San Siro che non siano una gara di resistenza ma un percorso di benessere? Hai provato palestre in zona ma ti sei sentito spaesato, fuori posto o poco seguito? A Move2Grow crediamo che ogni corpo abbia bisogno di muoversi, ma soprattutto di essere ascoltato.

Siamo una palestra per adulti e famiglie a Milano San Siro, con un approccio diverso dal solito: niente ambienti impersonali, niente performance esasperate, solo corsi pensati per farti stare bene davvero.
Che tu voglia rimetterti in forma, migliorare la postura o semplicemente dedicarti del tempo, abbiamo il corso giusto per te.

Perché scegliere un corso in piccoli gruppi

In molte palestre, ti iscrivi e poi… vieni lasciato solo. Qualche attrezzo, qualche video sullo schermo e nessuno che ti guarda davvero. Noi abbiamo fatto una scelta diversa: corsi in piccoli gruppi, massimo 8 persone, seguiti da istruttori esperti, presenti, empatici.

Lavorare in gruppo ti dà:

• stimolo e continuità

• supporto umano (che fa la differenza nei momenti “no”)

• una progressione pensata su misura

E se un giorno arrivi stanco, nessuno ti giudica. Il tuo ritmo è rispettato. L’obiettivo non è bruciare calorie, ma costruire una relazione sana col movimento e col tuo corpo.

Che tipo di corsi proponiamo a Move2Grow?

I nostri corsi per adulti sono studiati per chi vuole stare bene, migliorare la qualità della vita, e sentirsi di nuovo in sintonia con sé stesso.
👉 Non servono esperienza né performance: basta la voglia di iniziare.

Ecco i nostri percorsi principali:

Ginnastica Dolce

Puoi dire addio al mal di schiena e ai dolori causati dal tempo che passa. Riscopri il piacere di allenarti e rimanere in forma e in salute!

A cosa serve?

• Tonificazione: I suoi esercizi mirati ti permetteranno di rinforzare la muscolatura e ridurre il carico dalle articolazioni.

• Ridurre la tensione sulla colonna vertebrale: Gli esercizi proposti aiuteranno la tua muscolatura a sorreggere e sostenere al meglio la tua colonna vertebrale.

• Aumento della flessibilità e mobilità: Esercizi dinamici e statici che aumentano la flessibilità muscolare e la mobilità articolare.

Per ulteriori informazioni su questo corso prosegui sulla pagina dedicata al corso di Ginnastica Dolce.

Circuiti funzionali (Tabata e Circuit Training)

Se hai poco tempo a disposizione ma vuoi comunque ottenere buoni risultati fisici il nostro corso di Circuit Training è ciò che fa per te!
Con i suoi allenamenti a circuito ad alta intensità e con esercizi multiarticolari che richiamano i movimenti della vita quotidiana, l’allenamento funzionale rappresenta la miglior soluzione per chi vuole ottenere allenamenti brevi ed intensi migliorando le capacità fisiche necessarie per le attività quotidiane.

Un allenamento completo che coinvolge tutto il corpo allenando forza, flessibilità, equilibrio e coordinazione.

A cosa serve?

• Miglioramento della forza: Sviluppa una forza equilibrata e funzionale, utilizzando esercizi che imitano i movimenti quotidiani.

• Aumento della flessibilità e mobilità: Esercizi dinamici che aumentano la flessibilità muscolare e la mobilità articolare.

• Prevenzione degli infortuni: Migliora la stabilità e l’equilibrio, riducendo il rischio di lesioni sia nello sport che nella vita di tutti i giorni.

• Miglioramento delle performance sportive: Perfetto per atleti che vogliono migliorare la loro performance sportiva grazie a un allenamento completo e vario.

Se vuoi maggiori informazioni sui nostri corsi di Tabata e Circuit Training prosegui cliccando sui link riportati. Troverai orari e saprai quando prenotare la tua prova gratuita!

Yoga

Esercizi di respirazione e meditazione per migliorare la salute fisica e mentale attraverso la postura.
Yoga è tutto questo e molto di più!


A cosa serve?

• Rilassamento: I suoi esercizi mirati ti permetteranno di ridurre le tensioni muscolari causate da uno stile di vita sedentario.

• Miglioramento della postura statica e dinamica: Gestirai al meglio il tuo corpo ed essendo più consapevole dei gesti che svolge la tua postura ne trarrà grandi benefici.

• Prevenzione degli infortuni: Migliora la percezione e la coordinazione del tuo corpo.

• Aumento della flessibilità e mobilità: Esercizi dinamici e statici che aumentano la flessibilità muscolare e la mobilità articolare.

• Ridurre lo stress: Le tecniche di respirazione e meditazione ti aiuteranno a smaltire lo stress accumulato nella giornata.

Se vuoi scoprire i nostri orari per i corsi di Yoga prosegui qui la tua lettura.

Pilates

Riprendi consapevolezza del tuo corpo grazie all'allenamento ideato da Joseph Pilates. In ogni lezione imparerai a percepire e controllare il tuo corpo unendo i movimenti fisici alla corretta postura e respirazione.
Gli esercizi a corpo libero ti aiuteranno a bilanciare e sostenere la muscolatura della colonna vertebrale, la tua postura ti ringrazierà!


A cosa serve?

• Controllo del “core”: Rinforza la fascia muscolare che comprende principalmente addominali, lombari e muscolatura del pavimento pelvico.

• Aumento della flessibilità e mobilità: Esercizi dinamici e statici che aumentano la flessibilità muscolare e la mobilità articolare.

• Prevenzione degli infortuni: Migliora la percezione e la coordinazione del tuo corpo.

• Miglioramento della postura statica e dinamica: Gestirai al meglio il tuo corpo ed essendo più consapevole dei gesti che svolge la tua postura ne trarrà grandi benefici.

Ecco tutte le info per il nostro corso di Pilates!

Siamo davvero a San Siro (e ci arrivi facilmente)

La nostra palestra si trova in Piazza Carlo Amati 3, nel cuore di San Siro – a pochi minuti da Bande Nere, De Angeli e QT8.
Ci puoi raggiungere in metro, in auto (parcheggio libero), a piedi se sei della zona.
L’idea è proprio questa: una palestra vicina, comoda, accessibile, che non ti complichi la vita ma te la semplifichi.

A chi sono adatti i nostri corsi?

A te che:

• non ti alleni da un po’, ma vuoi ripartire

• cerchi un ambiente accogliente, non competitivo

• vuoi sentirti più tonico, mobile, presente

• vuoi dedicarti tempo senza sentirti “in ritardo”

E anche se hai problemi alla schiena, dolori articolari, rigidità… ci siamo.
Ogni corso è pensato per essere adattabile, senza forzare.

Move 2 Grow: benessere vero, vicino a casa

In Move 2 Grow non promettiamo “addominali scolpiti in 30 giorni”.
Promettiamo attenzione, cura, ascolto.
Ogni nostro istruttore è formato per lavorare sul corpo con intelligenza, non con fretta.
Il nostro obiettivo è farti sentire meglio, a ogni età, a ogni livello.

Vuoi provare?
Il primo incontro è gratuito.
Puoi venire da solo o con un’amica.
Nessun giudizio. Solo un nuovo inizio.

📍 Move2Grow – Palestra San Siro, Milano
🌐 www.move2grow.it
📩 info@move2grow.it